日常护理

首先，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼 脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病A1基本的方法。

其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力A1小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。腰椎病患者A1合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。

饮食注意事项

一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。

二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。

　　安徽省创建早、康复设备全的康复综合医院——合肥金谷医院康复K3指出，腰椎病的产生主要是由于神经受到压迫所致，神经受压易出现腰痛、腿痛、腰胀、麻木、冰凉等症状，通过传统中医疗法，包括推拿按摩、拔罐治疗、针灸等，以及运动疗法等，来综合改善腰部麻木、疼痛等不适;起到祛湿、活血化瘀;温经通络、缓解疼痛，恢复功能等作用。康复咨询电话：0551-65858800。